Más Secciones EL SÍNDROME DEL AMA DE CASA
Por el Dr. Pérez Almeida
• MÁS DE SEIS MILLONES DE MUJERES ESPAÑOLAS SON AMAS DE CASA:
o Una profesión que entraña innumerables riesgos
o La mayoría de ellas sufren el llamado “síndrome del ama de casa”, una serie de trastornos físicos y psíquicos que comprenden desde la migraña o la inapetencia sexual hasta la depresión y el alcoholismo
o Las estadísticas demuestran que las amas de casa encabezan las listas en lo que a depresión, estrés, insomnio, artrosis y problemas vasculares se refiere
• LAS CAUSAS DE ESTA ENFERMEDAD DEL AMA DE CASA RADICAN EN EL TIPO DE TRABAJO QUE DESEMPEÑAN:
o Un trabajo rutinario, desagradecido e infravalorado
• UN TRABAJO QUE CONLLEVA UNA IMPORTANTE CARGA FÍSICA:
o En concreto, las tareas del hogar implican una pesada carga para el aparato locomotor
o La actividad física recae, sobre todo, en huesos, músculos y articulaciones
o Múltiples flexiones para recoger objetos, hacer camas, limpiar y tender la ropa, así como infinitos levantamientos de peso son pruebas ineludibles para conseguir la licencia de ama de casa
• LAS PATOLOGÍAS ASOCIADAS:
o Alteraciones articulares: artritis, artrosis, lumbago, ciática. Están causados por exceso de carga y movimientos incorrectos
o Fatiga, cansancio y estrés. Como consecuencia de la acumulación de trabajo a determinadas horas
o Depresión
o Accidentes domésticos
o Sobrepeso (por la tendencia a comer entre horas, falta de ejercicio físico regular, sedentarismo...)
o Ansiedad (temor a lo desconocido)
o Disminución del apetito sexual (como consecuencia del estrés, del cansancio y la rutina)
o Irritabilidad (por las continuas frustraciones en los horarios y en los objetivos)
o Cefaleas (por alteraciones físicas o por estrés y cansancio)
o Hipertensión arterial (causada por los estados de estrés y sobrepeso)
• ¿CUÁL ES LA CAUSA QUE ORIGINA TODAS ESTAS PATOLOGÍAS?
o El exceso de trabajo
o Sentimiento de rutina
o Falta de reconocimiento
o Falta de compensación
o Nivel de autoexigencia
• PRINCIPALES RIESGOS RELACIONADOS:
o Deterioro del clima de convivencia
o Crisis de pareja
o Trastornos psicosomáticos
o Compensaciones perniciosas (comida, alcohol, fármacos)
• SOLUCIONES:
o Toma de conciencia
o Atribución de causas
o Estrategias de corrección en función de la causa:
• Regular el exceso de trabajo
• Intentar acabar con la rutina
• Concienciación familiar para acabar con la falta de reconocimiento
• Incorporar actividades gratificantes
• Aceptación de los propios límites
• UN PELIGRO: LA DEPRESIÓN:
o Un 14% de las amas de casa sufren depresión, una proporción superior a la tasa depresiva existente en la población femenina en general (10%)
o Los factores que pueden dar lugar a una depresión en el ama de casa son principalmente: pérdidas y separaciones, estrés, aislamiento y cambios de horarios
• SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN:
o Estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o vacío, que en muchas ocasiones va acompañado de descuido físico
o Sentimientos de desesperanza y pesimismo
o Sentimientos de culpa, inutilidad e incapacidad
o Pérdida de interés o de placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, incluyendo el sexo
o Insomnio e hiperinsomnio
o Disminución de energía
o Inquietud e irritabilidad
o Dificultades para tomar decisiones
o Ideas e intentos de suicidio
• LA ANSIEDAD:
o Es una vivencia de temor a algo difuso, vago, inconcreto, indefinido que, a diferencia del miedo, tiene una referencia explícita
o Síntomas:
Inquietud interior (desasosiego, inseguridad)
Tensión motora (temblores, dolores musculares, espasmos, incapacidad para relajarse, tics, rostro constreñido)
Permanente estado de alerta (hipervigilancia)
Expectación negativa (preocupaciones, miedos, anticipación de desgracias)
Irritabilidad, impaciencia, irascibilidad, estado de alteración
Temor a la muerte, temor a la locura, temor a perder el control
Quejas sintomáticas: palpitaciones, opresión precordial, sequedad de boca, hipersudoración, dificultad respiratoria, pellizco gástrico, escalofríos, oleadas de calor y de frío, manos sudorosas, sensación de mareo o vértigo, colitis, micciones frecuentes
o Estas señales en muchas ocasiones no son reales sino que responden a una hipocondría. Es una forma de llamar la atención de su familia o de somatizar la insatisfacción personal y la soledad
• ¿QUÉ FACTORES DESENCADENAN EL CUADRO DE ANSIEDAD?
o Estrés
o Exceso de preocupación por factores cotidianos
o Excesiva responsabilidad
o Baja autoestima
o Inseguridad, miedos y fobias
o Insatisfacción permanente
o Pensamientos negativos
o Falta de confianza en uno mismo
o Sentimientos de culpa
• ASTENIA, EL CANSANCIO INEXPLICABLE:
Un estado de cansancio permanente en una persona joven puede estar provocado por una dieta deficiente, carente de vitaminas, por una anemia o por un estado depresivo.
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